Βοηθώντας τα παιδιά να εστιάσουν
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να συγκεντρωθούν; Μήπως είναι με τα κλαδευτήρια, τις μικρές, σφαιρικές συσκευές που σαρώνουν τα σχολεία και τις παιδικές χαρές της Αμερικής; Είναι δύσκολο να πούμε, κυρίως επειδή δεν υπάρχουν μεγάλες μελέτες που να έχουν αξιολογηθεί από ομότιμους και έχουν δοκιμάσει την ικανότητα των κλώστη να βοηθήσουν τα παιδιά να συγκεντρωθούν.
Αλλά υπάρχουν μερικές επιστημονικά υποστηριζόμενες μεθόδους που μπορεί να βοηθήσουν τα παιδιά να επικεντρωθούν. Η Live Science μίλησε με δύο ειδικούς, ένας στην εκπαίδευση και ο άλλος στην κλινική ψυχολογία, για να μάθει περισσότερα για την επιστήμη της προσοχής.
Ανεξάρτητα από τις τεχνικές που λειτουργούν καλύτερα, και οι δύο ειδικοί συμβούλευαν τους γονείς να το θυμούνται αυτό: Κάθε παιδί είναι διαφορετικό, οπότε αν δεν λειτουργεί κάποια μέθοδος, απλά τσίμπημα ή δοκιμάστε άλλο.
Διάλειμμα
Θέλετε ένα απότομο μυαλό; Στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα, είπε η Melissa Gresalfi, αναπληρωτής καθηγητής της εκπαίδευσης των μαθηματικών στο Πανεπιστήμιο Vanderbilt του Peabody College στο Nashville, Tennessee.
Η αδόμητη διάρκεια παιχνιδιού επιτρέπει στα παιδιά να απελευθερώσουν ενέργεια, να κάνουν τις δικές τους επιλογές για λίγο και να αλλάξουν την εστίασή τους, είπε ο Gresalfi. Σε μια έρευνα του Gallup για το 2009, οι περισσότεροι από 2.000 διευθυντές δημοτικού σχολείου σε ολόκληρη τη χώρα, πάνω από το 80% δήλωσαν ότι η εσοχή είχε θετικό αντίκτυπο στο ακαδημαϊκό επίτευγμα των παιδιών και τα δύο τρίτα δήλωσαν ότι μετά την εφηβεία οι μαθητές άκουγαν καλύτερα και επικεντρώθηκαν περισσότερο στην τάξη από πριν.
Ωστόσο, το 20% των διευθυντών δήλωσε ότι οι απαιτήσεις για δοκιμές είχαν οδηγήσει σε μειωμένο χρόνο διακοπών και το 77% δήλωσε ότι μερικές φορές έβγαλε εσοχή ως συνέπεια της κακής συμπεριφοράς, παρά τη σχέση μεταξύ εσοχής και καλής συμπεριφοράς των μαθητών, σύμφωνα με τον Robert Wood Johnson Έκθεση του Ιδρύματος σχετικά με την έρευνα.
"Είναι πολύ παράλογο να σκεφτόμαστε ότι τα παιδιά θα επικεντρωθούν για τέσσερις συνεχείς ώρες την ημέρα", δήλωσε ο Gresalfi στην Live Science. "Πετάει απλώς μπροστά σε αυτό που γνωρίζουμε, ακόμα και για τη δική μας ενήλικη δραστηριότητα".
Ύπνος, διατροφή και άσκηση
Τα παιδιά δεν θα μπορέσουν να συγκεντρωθούν αν είναι κουρασμένα ή πεινασμένα ή εάν δεν μπόρεσαν να τρέξουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο ύπνος, η διατροφή και η άσκηση είναι τόσο σημαντικοί, δήλωσε ο David Anderson, κλινικός ψυχολόγος και διευθυντής του ADHD και του Κέντρου Διαταραχών Συμπεριφοράς στο Ινστιτούτο Child Mind της Νέας Υόρκης, ένα ανεξάρτητο μη κερδοσκοπικό οργανισμό που συνεργάζεται με παιδιά που έχουν ψυχικές παθήσεις και μαθησιακές διαταραχές.
"Όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν για θεραπεία, ελέγχουμε πρώτα αυτά τα πράγματα", δήλωσε ο Άντερσον στην Live Science. "Η διατροφή, ο ύπνος και η άσκηση είναι τρεις ξεχασμένοι ήρωες ψυχικής υγείας."
Σημείωσε ότι αυτά τα τρία πράγματα δεν αποτελούν θεραπεία για ψυχικές διαταραχές. Ωστόσο, η σωστή ποσότητα ύπνου, διατροφής και άσκησης μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να ευδοκιμήσουν και να βελτιώσουν τη συγκέντρωσή τους, ανέφερε ο Anderson. Οι γονείς το γνωρίζουν, αλλά όταν τα παιδιά και οι ενήλικες είναι υπερβολικά προγραμματισμένοι, είναι εύκολο να ξεχάσετε το μεσημεριανό γεύμα, να παραλείψετε την άσκηση και να πάτε για ύπνο πολύ αργά, δήλωσε ο Άντερσον.
Ενεργοποιήστε και παρακινήστε
Ο καλύτερος τρόπος να συγκεντρωθούν τα παιδιά είναι να τους δώσουν ενδιαφέροντα πράγματα να κάνουν, είπε ο Gresalfi.
«Τις περισσότερες φορές στα σχολεία, ζητάμε από τα παιδιά να καθίσουν και να μας ακούν και να κρατούν σημειώσεις», είπε. "Υπάρχει μόνο ένα τέτοιο είδος δραστηριότητας που μπορεί να διατηρηθεί. Όλοι μας θα βρούμε αυτό το βαρετό."
Αντίθετα, οι εκπαιδευτικοί μπορούν να προσελκύσουν παιδιά με δυναμικά σχέδια μαθήματος - για παράδειγμα, κάνοντας δραστηριότητες που περιλαμβάνουν διαφορετικές αισθήσεις και διαδικασίες σκέψης. Ο Gresalfi έδωσε το παράδειγμα της διδασκαλίας των παιδιών απλής προσθήκης. Αντί να τους διδάξει να απομνημονεύουν πίνακες, ένας δάσκαλος θα μπορούσε να ζητήσει από τα παιδιά να βρουν ένα μοτίβο, ίσως με αντικείμενα, όπως μπλοκ, είπε.
Για παράδειγμα, είπε: «Όταν δίνεις στα παιδιά εργαλεία για να τα εξερευνήσεις, μπορούν να πάρουν πραγματικά να πιπιλίζουν για να προσπαθήσουν να αποδείξουν« Γιατί είναι αλήθεια αυτό; » και "Τι το κάνει αλήθεια;"
Πάρτε τον παλμό
Εάν οι σπουδαστές δεν εστιάζουν, είναι σημαντικό να "πάρει τον παλμό" της κατάστασης. Με άλλα λόγια, εκτιμήστε το θέμα με το να υπολογίσετε τι συμβαίνει ή απλά να ρωτήσετε τα παιδιά τι συμβαίνει.
Αν είναι το τέλος της ημέρας και τα παιδιά είναι κουρασμένα, ίσως ο εκπαιδευτικός μπορεί να τους δώσει ένα «εγκεφαλικό σπάσιμο» για να τους αφήσει να χαλαρώσουν για λίγα λεπτά. (Όχι όλοι οι εκπαιδευτικοί μπορούν να το κάνουν αυτό γιατί κάποια σχολεία δεν τους δίνουν την ευελιξία, σημείωσε ο Gresalfi.)
Ή ίσως οι μαθητές είτε μπερδεύονται είτε έχουν βαρεθεί και έχουν χάσει την εστία τους επειδή είτε δεν ξέρουν τι συμβαίνει στο μάθημα είτε δεν τους ενδιαφέρει. Εάν συμβαίνει αυτό, ο εκπαιδευτικός μπορεί να προσπαθήσει να τους επαναφέρει σε καλό δρόμο. Για παράδειγμα, μπορούν να αναμειγνύουν τη σειρά των δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια του μαθήματος και να το κάνουν με διαφορετικό τρόπο, δήλωσε ο Gresalfi.
Γραφείο χωρίς διάσπαση
Μόλις φτάσουν τα παιδιά στο σπίτι, βεβαιωθείτε πρώτα ότι έχουν δοθεί ένα υγιεινό σνακ και λίγο νερό και είχαν χρόνο να χαλαρώσουν. Στη συνέχεια, τους παρέχετε έναν ελεύθερο από τη διάσπαση χώρο για την εργασία.
Οι πίνακες ή τα γραφεία με μια άνετη καρέκλα είναι ιδανικοί χώροι εργασίας, δήλωσε ο Άντερσον. Αλλά είναι το κλειδί για να διατηρήσετε την περιοχή εργασίας ελεύθερη από τη διάσπαση της προσοχής σας. "Θέλουμε οι συσκευές να είναι μακριά και να μην ενεργοποιηθούν", δήλωσε ο Anderson. Αυτό σημαίνει ότι το γραφείο πρέπει να απέχει πολύ από τις τηλεοράσεις, τα iPad και τα τηλέφωνα, είπε.
Μην ξεχάσετε να αποθηκεύσετε το γραφείο με τα απαραίτητα εργαλεία, όπως χαρτί, μολύβια και αριθμομηχανή. "Θέλουμε να βεβαιωθούμε ότι υπάρχουν τα σχολικά είδη", δήλωσε ο Άντερσον.
Ορίστε διαλείποντες στόχους
Εάν οι φοιτητές έχουν εκφοβιστική ή εξαιρετικά μακρόχρονη εργασία στο σπίτι, συμβουλεύστε τους να θέσουν υποκείμενα έτσι ώστε να μπορούν να τα αφομοιώσουν σε μικρότερα κομμάτια. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί δεν μπορεί να συγκεντρωθεί επειδή είναι επιφυλακτικό να ξεκινήσει ένα φύλλο εργασίας με 50 μαθηματικά προβλήματα, ίσως θα μπορούσε να το διαλύσει σε 25 προβλήματα τώρα και 25 προβλήματα αργότερα.
Αφού έκανε το πρώτο σετ, το παιδί θα μπορούσε να ανταμειφθεί με ένα διάλειμμα ή ένα σνακ, είπε ο Gresalfi.
Ανάπτυξη δεξιοτήτων
Μερικά παιδιά δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν για μεγάλες χρονικές περιόδους. Ένας καλός τρόπος για να προσεγγίσουμε αυτό το ζήτημα είναι να δώσουμε στο παιδί ένα καθορισμένο καθήκον και στη συνέχεια ενθάρρυνση για να το τελειώσει αν πέσει από την πορεία.
"Εάν ένα παιδί δυσκολεύεται να εστιάσει για περισσότερο από 4 λεπτά, προσπαθείτε να τα πιάσετε στα πρώτα 4 λεπτά και να τα ωθήσετε προς μια μικρή συγκέντρωση", δήλωσε ο Άντερσον. "Όπως ακριβώς θα κάνατε αν προσπαθούσατε να τους διδάξετε πώς να χτυπήσετε ένα μπέιζμπολ ή να κάνετε μια μετακίνηση προς τα εμπρός στη γυμναστική: Θα προσπαθούσατε να τους κάνετε να κάνουν το επόμενο μικρό βήμα στην ανάπτυξη αυτής της ικανότητας".
Εάν οι γονείς ή οι εκπαιδευτικοί θέλουν να δώσουν στα παιδιά περισσότερα ελεύθερα χρόνο για να διαβάσουν, θα μπορούσαν να πουν: "Ξέρεις τι;" "Έκανες σπουδαία δουλειά εστιάζοντας για αυτά τα πρώτα 4 λεπτά." "Αυτό που θα ήθελα να δω είναι να τελειώσετε να διαβάζετε αυτό το βιβλίο για τα επόμενα 4 λεπτά ", δήλωσε ο Άντερσον. "Αυτό που προσπαθείτε να κάνετε είναι να εκτιμήσετε την προσπάθεια που περνάει και να τους δώσετε ένα καθορισμένο καθήκον στο οποίο μπορούν να ασκήσουν σε λίγα ασκήσεις επιδεξιότητας για άλλα 4 λεπτά."
Η ανάπτυξη δεξιοτήτων μπορεί να επιβραβεύει τα παιδιά. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνονται καλά επειδή ήταν σε θέση να ακολουθήσουν τις οδηγίες του δασκάλου ή να απολαύσουν τα γυμνάσια επειδή τους βοήθησαν να ολοκληρώσουν την αποστολή, είπε.
Μπάλες σταθερότητας
Η τοποθέτηση σε μια μπάλα σταθερότητας μπορεί να βοηθήσει κάποια, αλλά όχι όλα, τα παιδιά να συγκεντρωθούν, είπε ο Gresalfi. Αυτές οι μεγάλες, φουσκωτές μπάλες απαιτούν από τους ανθρώπους που κάθονται πάνω τους να χρησιμοποιούν τους μυς του πυρήνα, λίγο, για να παραμείνουν όρθιοι.
Σε ορισμένες αίθουσες διδασκαλίας, οι μαθητές χρησιμοποιούν τις μπάλες ως καρέκλες για να βγάλουν τα κουνάβια. Οι μπάλες μπορούν να βοηθήσουν ιδιαίτερα τα παιδιά που έχουν δύσκολη συνεδρίαση, είπε.
"Η σφαίρα αναπήδησης είναι ένας τρόπος για να βγούμε ενέργεια", είπε ο Gresalfi. "Είναι αρκετά nondistracting, επειδή μπορείτε να αναπηδήσετε με έναν αρκετά ρυθμικό τρόπο." Αλλά το περιβάλλον έχει σημασία. οι μπάλες είναι χαραγμένες στα δάπεδα από λινέλαιο, και αυτός ο ήχος μπορεί να αποσπά την προσοχή για τους μαθητές, είπε.
Αρκετές μικρές μελέτες, συμπεριλαμβανομένου ενός που δημοσιεύθηκε το 2014 από το Πανεπιστήμιο Southern Adventist στο Τενεσί, δείχνουν ότι οι μπάλες σταθερότητας συνδέονται με τη μειωμένη κακή συμπεριφορά των μαθητών. Ωστόσο, άλλες μελέτες, όπως αυτές που δημοσιεύθηκαν το 2015 στο American Journal of Ocupational Therapy, διαπίστωσαν ότι οι σφαίρες δεν αποτελούσαν "πρακτική χρήση πόρων για σχολεία".
Αντί να παραδώσει μια μπάλα σταθερότητας σε κάθε παιδί, οι ενήλικες πρέπει να ρωτήσουν τα παιδιά τι προτιμούν, είπε ο Γκρεσάλφι. Αυτή η επιλογή επιτρέπει στα παιδιά να αναλάβουν την κυριότητα πάνω στο κάθισμα που τους βοηθά να συγκεντρωθούν καλύτερα, είπε.
Χρησιμοποιήστε κίνητρα, όχι απειλές
Οι γονείς μπορούν να προσφύγουν σε απειλές και τιμωρίες εάν τα παιδιά τους δεν θα επικεντρωθούν. Για παράδειγμα, οι γονείς μπορούν να αφαιρέσουν χρόνο τηλεόρασης ή άλλα προνόμια εάν τα παιδιά τους δεν ολοκληρώσουν μια εργασία στο σπίτι. Αλλά αυτή η διαδρομή μπορεί να αντιστραφεί και να μετατραπεί σε μάχη διαλογής γονέων και παιδιών, δήλωσε ο Άντερσον.
Αντίθετα, οι γονείς μπορούν να επαινέσουν τα παιδιά για επιτυχίες στο παρελθόν για να ολοκληρώσουν το σπίτι τους "ώστε να έχουν πιο θετική αυτο-συζήτηση με την εργασία", δήλωσε ο Άντερσον. Οι γονείς μπορούν επίσης να προσφέρουν κίνητρα για παιδιά που ολοκληρώνουν το σχολείο εγκαίρως.
Για παράδειγμα, τα παιδιά μπορούν να κερδίσουν χρόνο στην οθόνη κάνοντας οικιακή εργασία, είπε. Ή, αν τελειώσουν την εργασία τους σε μια λογική ώρα, μπορεί να κερδίσουν ένα παγωτό έξω με τη μαμά και τον μπαμπά ή ίσως να κερδίσουν ένα βιβλίο σε μια δημοφιλή σειρά που θέλουν να διαβάσουν, είπε.
"Είναι πολύ πιο εύκολο για έναν γονέα να σας υπενθυμίζει τις επιτυχίες σας και στη συνέχεια να συνδέετε κίνητρα με την ολοκλήρωση της δουλειάς σας από το να περιμένετε να αποτύχετε και απειλείτε να απομακρύνετε όλα τα πράγματα σας", δήλωσε ο Anderson. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γονείς δεν θα χρειαστεί να μιλήσουν για συνέπειες »αλλά μπορούν να προσπαθήσουν να προσθέσουν και κάποια από αυτά τα θετικά συμπεριφορικά κίνητρα», είπε.
Κάντε μια ρουτίνα
Στο σχολείο, τα παιδιά συνήθως γνωρίζουν τι να περιμένουν, διότι οι εκπαιδευτικοί δημιουργούν προβλέψιμες ρουτίνες. Οι γονείς μπορούν να κάνουν αυτό και στο σπίτι. Η καθιέρωση μιας ρουτίνας θα βοηθήσει τα παιδιά να γνωρίζουν τι περιμένουν οι γονείς τους και τι χρειάζεται για να φτάσουν στη γραμμή τερματισμού. Μόλις τοποθετηθεί, η ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να συγκεντρωθεί και να περάσει από το έργο τους, δήλωσε ο Anderson.
