Όταν τα νέα για το περιβάλλον γίνονται ζοφερά, ίσως να ξεπεραστούν από την ανάγκη να κρυφτούν ή να καταρρεύσουν.
Την περασμένη εβδομάδα το επεισόδιο του δράματος HBO "Big Little Lies", η 9χρονη Amabella έκανε και τα δύο. Οι μεταλλικές μπότες του χαρακτήρα βρέθηκαν να κολλάνε έξω από μια ντουλάπα στην τάξη μετά από ένα μάθημα για την αλλαγή του κλίματος, και το Διαδίκτυο συλλογικά κούνησε σε αναγνώριση.
Αποδεικνύεται ότι το άγχος, η θλίψη και η απελπισία σχετικά με την κατάσταση του περιβάλλοντος δεν είναι κάτι νέο. Έχει ακόμη και ένα όνομα: το οικολογικό άγχος. Και σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι απίστευτα κοινό.
Σύμφωνα με μια έρευνα του Yale που διεξήχθη το Δεκέμβριο του 2018, το 70% των Αμερικανών ανησυχεί για την κλιματική αλλαγή, το 29% «πολύ ανησυχούν» και το 51% αισθάνονται «αβοήθητοι». Παρά τις εντυπωσιακές αυτές στατιστικές, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο διαδεδομένο είναι το οικολογικό άγχος, σύμφωνα με έναν ψυχολόγο της Live Science.
"συχνά κρύβεται κάπως κάτω από την επιφάνεια", δήλωσε ο Thomas Doherty, κλινικός ψυχολόγος στο Πόρτλαντ, στο Όρεγκον, "δεν διδάσκονται οι άνθρωποι πώς να μιλάνε γι 'αυτό".
Ακόμα, κατά την τελευταία δεκαετία, το οικολογικό άγχος έχει αποκτήσει ολοένα και μεγαλύτερη αναγνώριση από επιστήμονες και μη επιστήμονες. Δεν περιλαμβάνεται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο, στον κατάλογο επίσημων διαγνώσεων της ψυχολογίας. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι τα συμπτώματά του είναι κακώς καθορισμένα, δήλωσε ο David Austern, κλινικός ψυχολόγος στο NYU Langone Health. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία το ορίζει ως "χρόνιο φόβο περιβαλλοντικής καταστροφής". Το οικολογικό άγχος μπορεί να κυμαίνεται από καθημερινή ανησυχία για τη μοίρα του κόσμου, για την απόλυτη επίθεση πανικού του Amabella. Ανάλογα με τον οποίο ρωτάτε, μπορεί να συμπεριλάβει ακόμη και τον φόβο και τις επιθέσεις πανικού σε κάποια εμπειρία θυμάτων φυσικών καταστροφών μετά το γεγονός, δήλωσε ο Austern. Τα συμπτώματά του είναι σε μεγάλο βαθμό τα ίδια με οποιοδήποτε άλλο είδος άγχους. ο μόνος διακριτικός παράγοντας είναι η αιτία του, δήλωσε ο Austern.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι ψυχολόγοι δεν λαμβάνουν σοβαρά το οικολογικό άγχος. Το 2008, η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία δημιούργησε μια ειδική ομάδα για την αλλαγή του κλίματος. Και το 2017, δημοσίευσαν μια έκθεση 70 σελίδων σχετικά με τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην ψυχική υγεία. Αυτό το έτος, στο ετήσιο συνέδριο στο Σικάγο, θα πραγματοποιηθούν τέσσερις συναντήσεις σχετικά με την κλιματική αλλαγή.
Ένας όρος όπως το οικο-άγχος, αν και νεφελώδες, είναι σημαντικό για να δημιουργηθεί η αναγνώριση για ένα πολύ πραγματικό φαινόμενο, είπε ο Austern. Βοηθάει τους ανθρώπους να εκφράζουν αυτό που βιώνουν.
Οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι είναι σημαντικό να ανοίξει κανείς διάλογο σχετικά με τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην ψυχική υγεία. Αλλά συμφωνούν επίσης ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, το οικολογικό άγχος δεν είναι κακό.
«Είναι μια ορθολογική απάντηση σε ένα πραγματικά σοβαρό πρόβλημα», δήλωσε στο Live Science η Maria Ojala, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Örebro στη Σουηδία. Αυτό, λέει, είναι γιατί μπορεί να είναι επικίνδυνο να γίνει κλινική διάγνωση.
"Πρέπει να ρωτήσουμε: Είναι πιο παθολογικό για κάποιον να ανησυχεί τόσο για την αλλαγή του κλίματος ή είναι στην πραγματικότητα πιο παθολογικό ότι οι άνθρωποι δεν ανησυχούν περισσότερο γι 'αυτό;" Ο Austern είπε. Το άγχος είναι ακριβώς το συναίσθημα που θα μας ωθήσει να κάνουμε κάτι, πρόσθεσε. Βολικά, η ανάληψη δράσης είναι επίσης ένας από τους πιο αποτελεσματικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης του οικολογικού άγχους, δήλωσε ο Ojala.
Αλλά το άγχος είναι καλό μόνο για να προκαλέσει δράση μέχρι ένα συγκεκριμένο σημείο, δήλωσε ο Doherty. Ένα δόγμα της ψυχολογίας, ο νόμος Yerkes-Dodson, υποστηρίζει ότι μέχρι ένα σημείο, η διέγερση - πόσο συναρπαστική ή ανησυχημένη αισθάνεστε - οδηγεί τους ανθρώπους να δράσουν και να αποδώσουν καλύτερα. Αλλά υπερβολικά υψηλά επίπεδα άγχους μπορούν να παραλύσουν. Για παράδειγμα, μία μελέτη περιγράφει περιπτώσεις στις οποίες ο φόβος ακραίων καιρικών φαινομένων προσέγγιζε το επίπεδο της φοβίας. Ανάλογα με το πόσο ανήσυχοι είστε, αυτό είναι είτε απίστευτα βολικό, είτε παρουσιάζει μια κατάσταση-catch-22.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άγχος γίνεται αντιπαραγωγικό στην δράση για το κλίμα, δήλωσε ο Doherty, και είναι σημαντικό να ζητήσουμε βοήθεια. Ευτυχώς, εάν είστε πάρα πολύ ανήσυχοι να αναλάβετε δράση, προωθώντας μια αίσθηση σύνδεσης με το περιβάλλον και την κοινότητα του ατόμου μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με τα συμπτώματα. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι 2 ώρες την εβδομάδα στη φύση είναι αρκετές για να αποκομίσουν οφέλη από την ψυχική υγεία.
Παρά την επικράτησή της, το οικολογικό άγχος εξακολουθεί να υποεκτιμάται. Δεν πρέπει να είναι, είπε ο Doherty. "Αυτό το επεισόδιο" Big Little Lies "έπληξε σαφώς μια χορδή με ανθρώπους", δήλωσε ο Doherty. Και αυτό είναι ένα σημάδι, πρόσθεσε, πόσο σημαντική είναι αυτή η συζήτηση.
