Η ατμοσφαιρική ρύπανση γύρω από σας θα μπορούσε να επηρεάσει πόσο καλά κοιμάστε, μια νέα μελέτη βρίσκει.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι στη μελέτη που ζούσαν σε περιοχές με υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης είχαν 60% περισσότερες πιθανότητες να κοιμηθούν ελάχιστα, με βάση τα μέτρα που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη, από όσους ζούσαν σε περιοχές με καθαρότερο αέρα.
Η χρόνια στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας, σύμφωνα με τη μελέτη.
"Δεν έχει αρκετό ύπνο και η χαμηλή ποιότητα ύπνου επηρεάζει την απόδοση των ανθρώπων, αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων οχημάτων, μειώνει τη διάθεση", δήλωσε ο Δρ Martha E. Billings, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και βοηθός καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον .
"Με την πάροδο του χρόνου, υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου σε άτομα που δεν έχουν επαρκή ύπνο, έτσι υπάρχουν πολλές συνέπειες καθώς και η γενική ευημερία και η ποιότητα ζωής", δήλωσε ο Billings.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από μια συνεχιζόμενη μελέτη που ονομάζεται Πολυεθνική Μελέτη Αθηροσκλήρωσης (MESA) για να αναζητήσουν συσχετισμούς μεταξύ έκθεσης σε ατμοσφαιρική ρύπανση και ποιότητας ύπνου 1.863 ατόμων σε έξι πόλεις των ΗΠΑ. Οι ερευνητές επικεντρώθηκαν σε δύο μέτρα ποιότητας ύπνου - την απόδοση του ύπνου, που είναι ο συνολικός χρόνος που πραγματικά περάσαμε στον ύπνο και η συχνότητα των αφυπνίσεων μετά τον ύπνο.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη φορούσαν ρολόγια actigraphy, τα οποία είναι παρόμοια με τα FitBit. Ανέκριναν πόσες φορές κάθε άτομο ξύπνησε κατά τη διάρκεια της νύχτας και πόσο καιρό μένουν ξύπνιοι, είπε ο Billings.
Οι ερευνητές συνέκριναν αυτό το σύνολο δεδομένων με πληροφορίες σχετικά με τις συγκεντρώσεις δύο κύριων ατμοσφαιρικών ρύπων γύρω από τα σπίτια των συμμετεχόντων. Εξετάστηκαν το διοξείδιο του αζώτου (NO2) και η λεπτή σωματιδιακή ρύπανση (PM2.5), που σημαίνει στερεά σωματίδια στον αέρα που έχουν διάμετρο μικρότερη από 2,5 μικρόμετρα. Αυτές οι πληροφορίες προήλθαν από τις τοποθεσίες παρακολούθησης της Υπηρεσίας Προστασίας του Περιβάλλοντος στις ΗΠΑ σε συνδυασμό με τα τοπικά περιβαλλοντικά δεδομένα και τη στατιστική μοντελοποίηση.
Οι ερευνητές ομαδοποίησαν τους συμμετέχοντες σε τεταρτημόρια με βάση το επίπεδο της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στις περιοχές τους, δήλωσε ο Billings. "Βρήκαμε ότι υπήρχε περίπου 60% υψηλότερες πιθανότητες να έχετε χαμηλή απόδοση ύπνου αν είχατε έκθεση στο υψηλότερο τεταρτημόριο της ατμοσφαιρικής ρύπανσης".
Η χαμηλή αποτελεσματικότητα του ύπνου, όπως το χαρακτήρισαν οι ερευνητές στη μελέτη, σήμαινε να κοιμάστε λιγότερο από το 88 τοις εκατό του χρόνου που περάσατε στο κρεβάτι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το ποσοστό των ατόμων που πάσχουν από χαμηλή απόδοση του ύπνου καθώς και το συνολικό χρόνο που ήταν ξύπνιοι αυξήθηκαν με τη συγκέντρωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στα σπίτια τους.
Η μελέτη βρήκε μια σχέση, όχι μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος, μεταξύ των επιπέδων ρύπανσης της ατμόσφαιρας και της ποιότητας του ύπνου. Ο Billings δήλωσε ότι οι ερευνητές δεν γνωρίζουν πώς η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, αλλά υπάρχουν πολλοί πιθανοί μηχανισμοί όπου η ατμοσφαιρική ρύπανση θα μπορούσε να αναγκάσει τους ανθρώπους να πετάξουν και να γυρίσουν.
"Μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι εκτίθενται σε περισσότερους θορύβους που διαταράσσουν τον ύπνο τους", δήλωσε ο Billings. "Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της ίδιας της ατμοσφαιρικής ρύπανσης που προκαλεί ερεθισμό των αεραγωγών. Μερικές φορές αυτά τα μικρά σωματίδια μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη ρύθμιση του ύπνου στον εγκέφαλο - αυτή είναι η υπόθεση μας, αλλά χρειάζονται περαιτέρω μελέτες δείξτε αν αυτό συμβαίνει πραγματικά. "
Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων στη μελέτη ήταν 68. Η Μπίλινγκς είπε ότι αυτή και η ομάδα της σίγουρα θα προσαρμοστούν σε άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου των ανθρώπων, όπως η σωματική μάζα, η ηλικία, το κάπνισμα ή ορισμένες συνθήκες, συμπεριλαμβανομένης της άπνοιας του ύπνου ή της κατάθλιψης.
Η ατμοσφαιρική ρύπανση συνδέεται με τον αυξημένο κίνδυνο αναπνευστικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος και ακόμη και του καρκίνου του πνεύμονα. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν επισημάνει την πιθανή συσχέτιση μεταξύ της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και ενός πολύ ευρύτερου φάσματος προβλημάτων υγείας. Για παράδειγμα, μια μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Birmingham στο Ηνωμένο Βασίλειο που δημοσιεύθηκε νωρίτερα φέτος διαπίστωσε ότι κάθε επιπλέον 10 μικρογραμμάρια PM2,5 ανά κυβικό μέτρο αέρα συνδέθηκε με 22% αύξηση του κινδύνου θανάτου οποιουδήποτε τύπου καρκίνου σε ηλικιωμένους.
Άλλες έρευνες δείχνουν ότι οι έγκυες γυναίκες που αναπνέουν άκρως μολυσμένο αέρα είναι πιο πιθανό να γεννήσουν πρόωρα, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Περιβάλλοντος της Στοκχόλμης. Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Lancaster στο Ηνωμένο Βασίλειο βρήκε σωματίδια ατμοσφαιρικής ρύπανσης στους ανθρώπινους εγκεφάλους και είπε ότι τα στοιχεία δείχνουν ότι αυτά τα σωματίδια θα μπορούσαν να συμβάλουν στην άνοια.
Η Billings και οι συνεργάτες της παρουσίασαν τη νέα τους έρευνα στο Διεθνές Συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Θωρακοκεφαλαμίας νωρίτερα αυτή την εβδομάδα. Τα ευρήματα δεν έχουν δημοσιευθεί σε περιοδικό που έχει αξιολογηθεί από ομότιμους.
