5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε προτού να αγοράσετε αντιηλιακό
Μια βόλτα στο διάδρομο ηλιοπροστασίας μπορεί να είναι μια αγχωτική εμπειρία.
Αδιάβροχο? Ευρύ φάσμα? SPF 100; Πώς ξέρετε τι είναι πραγματικά το καλύτερο αντηλιακό για το δέρμα σας και τη γενική υγεία;
Κάθε χρόνο, η περιβαλλοντική ομάδα εργασίας δημοσιεύει τον οδηγό της για την αγορά αντιηλιακών. Η EWG είναι μια ανεξάρτητη ομάδα υπεράσπισης επικεντρωμένη στα θέματα δημόσιας υγείας και περιβάλλοντος με έδρα την Ουάσιγκτον, D.C.
Διαβάστε παρακάτω για μερικές από τις καλύτερες συμβουλές της ομάδας.
Το αντηλιακό είναι η τελευταία σας λύση
Για την προστασία από τον ήλιο, το αντηλιακό θα πρέπει να είναι το τελευταίο βήμα που λαμβάνετε, σύμφωνα με το EWG.
Αυτό δεν σημαίνει ότι το αντηλιακό δεν είναι σημαντικό. αυτή η κατευθυντήρια γραμμή δεν αποτελεί δικαιολογία για να αποφύγετε τη συσσώρευση στη λοσιόν. Αλλά και άλλες προφυλάξεις παίζουν σημαντικό ρόλο.
Για παράδειγμα, τα ρούχα σας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος κατά 27%, σύμφωνα με το EWG. Η παραμονή στη σκιά είναι σημαντική, ιδιαίτερα για τα βρέφη: Κρατώντας μικρά παιδιά στη σκιά μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος πολλαπλών εγκαυμάτων κατά 30%.
Η EWG συνιστά επίσης να φορούν γυαλιά ηλίου για να προστατεύσουν τα μάτια τους από τις ακτίνες UV. προγραμματίζετε εκδρομές νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν ο ήλιος είναι χαμηλότερος στον ουρανό. και ελέγξτε τον δείκτη UV (ένα μέτρο για το πόσο ισχυρές είναι οι ακτίνες του ήλιου) προτού ξεκινήσετε.
SPF: Το μεγαλύτερο δεν είναι καλύτερο
Φαίνεται ότι η βιομηχανία αντιηλιακών κάνει προϊόντα με υψηλότερα και υψηλότερα SPF κάθε χρόνο.
SPF ή παράγοντας ηλιοπροστασίας είναι ένα μέτρο του πόσο ήλιος μπορεί να εκτεθεί ένα άτομο που φοράει ένα συγκεκριμένο αντιηλιακό χωρίς να πάρει ηλιακό έγκαυμα σε σύγκριση με τον πόσο ήλιος αυτός ή αυτή θα μπορούσε να εκτεθεί χωρίς κανένα είδος προστασίας, Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
Ωστόσο, η FDA έχει ονομάσει αντιηλιακά με SPF 50 ή υψηλότερο "εγγενώς παραπλανητικό".
Αυτά τα αντηλιακά υψηλής SPF παρέχουν μόνο ελαφρώς καλύτερη αντηλιακή προστασία από τα αντηλιακά SPF κατώτερης ποιότητας, για παράδειγμα, σύμφωνα με το EWG. Εφαρμόζοντας σωστά, ένα αντηλιακό SPF 50 μπλοκάρει το 98 τοις εκατό του τύπου ηλιακού φωτός που προκαλεί ερυθρότητα και ηλιακά εγκαύματα, που ονομάζονται ακτίνες UVB, και ένα αντηλιακό SPF 100 μπλοκ 99 τοις εκατό. Αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτά τα προϊόντα με υψηλότερο SPF σημαίνουν ότι τα άτομα που φοράνε τα αντηλιακά μπορούν να περάσουν περισσότερο χρόνο στον ήλιο, ωστόσο αυτό δεν συμβαίνει.
Επιπλέον, το SPF αναφέρεται μόνο στην προστασία από τις ακτίνες UVB, που προκαλούν ερυθρότητα και καύση του δέρματος. Ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι επειδή το δέρμα του / της δεν είναι κόκκινο, δεν υπάρχει ζημιά. Εντούτοις, σύμφωνα με το EWG, εξακολουθούν να εμφανίζονται ζημίες από τις ακτίνες UVA.
Μην εξαρτάστε από την πρόληψη του καρκίνου
Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η έκθεση στον ήλιο προκαλεί καρκίνο του δέρματος. Έτσι δεν πρέπει να αντηλιακή, που προστατεύει το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο, την πρόληψη του καρκίνου ή τη μείωση του κινδύνου;
Στην πραγματικότητα, οι ομάδες δημόσιας υγείας, συμπεριλαμβανομένου του FDA, του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου και του Διεθνούς Οργανισμού Έρευνας για τον Καρκίνο, υποστηρίζουν ότι τα δεδομένα δεν υποστηρίζουν την ιδέα ότι μόνο τα αντηλιακά μπορούν να μειώσουν τα ποσοστά όλων των τύπων καρκίνου του δέρματος, σύμφωνα με το EWG .
Αντ 'αυτού, μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που στηρίζονται αποκλειστικά σε αντιηλιακά για να προστατεύσουν το δέρμα τους είναι πιο πιθανό να λάβουν ηλιακά εγκαύματα, τα οποία συνδέονται με τον καρκίνο του δέρματος, από αυτά που προστατεύονται επίσης με άλλους τρόπους, λέει η EWG.
Αλλά ένας άλλος παράγοντας μπορεί να είναι ότι τα ηλιακά εγκαύματα δεν είναι τα μόνα πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος. Οι ακτίνες UVA, οι οποίες δεν προκαλούν ορατή βλάβη, μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές που οδηγούν σε καρκίνο. Αν και τα αντηλιακά προστατεύουν τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB, αυτά τα προϊόντα προσφέρουν λιγότερη προστασία από τις ακτίνες UVA, πράγμα που σημαίνει ότι η βλάβη UVA μπορεί να αρχίσει να συμβαίνει πριν από την ορατή βλάβη της UV-B.
Στην ιδανική περίπτωση, τα αντηλιακά θα προστατεύουν και από τις δύο μορφές ακτίνων UV με παρόμοιο τρόπο, λέει η EWG. Στην Ευρώπη, για παράδειγμα, πολλά αμερικανικά προϊόντα δεν μπορούν να πωληθούν, επειδή δεν πληρούν τις αυστηρότερες ευρωπαϊκές απαιτήσεις για προστασία UVA, λέει η EWG.
Τα αντηλιακά προστατεύουν από την ηλιακά εγκαύματα - αλλά δεν είναι πολλά άλλα
Τα ηλιακά εγκαύματα είναι μόνο ένας από τους τρόπους με τους οποίους ο ήλιος μπορεί να βλάψει το δέρμα. Αλλά ακόμα κι αν το δέρμα σας δεν καίει στον ήλιο, μπορεί ακόμα να υποστεί βλάβη, λέει η EWG.
Για παράδειγμα, οι ακτίνες UVA, οι οποίες αντηλιακά συχνά αποτυγχάνουν να μπλοκάρουν επαρκώς, μπορούν να διεισδύσουν βαθύτερα στο δέρμα και να δημιουργήσουν ελεύθερες ρίζες, σύμφωνα με το EWG. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να αντιδράσουν με πολλά μόρια στο σώμα και μπορούν να βλάψουν το DNA και να επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος, λέει η EWG.
Το καλύτερο συστατικό για την παρεμπόδιση της ακτινοβολίας UVA είναι το οξείδιο του ψευδαργύρου, το οποίο χρησιμοποιείται σε ορισμένες επιφανειακές επιφάνειες, σύμφωνα με το EWG.
Προσέξτε για πάρα πολύ βιταμίνη Α
Σχεδόν το 14 τοις εκατό των αντηλιακών που εξετάζει η EWG στον οδηγό αντιηλιακής προστασίας του 2017 περιέχουν έναν τύπο βιταμίνης Α που ονομάζεται παλμιτικό ρετινυλ. Η ένωση προστίθεται συχνά σε καλλυντικά προϊόντα για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος.
Αρκετές μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η ένωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2012 σε άτριχους ποντικούς διαπίστωσε ότι η ένωση αύξησε τον κίνδυνο για ορισμένους όγκους, σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Τοξικολογίας. Ωστόσο, τα ευρήματα δεν έχουν επιβεβαιωθεί σε ανθρώπους. Ωστόσο, η EWG συνιστά στους ανθρώπους να αποφεύγουν τα προϊόντα που περιέχουν παλμιτικό ρετινυλεστέρα και σημειώνει ότι η ένωση δεν χρησιμοποιείται σε ευρωπαϊκά αντιηλιακά.
