Καθώς ο νέος κοροναϊός απλώνεται σε όλη την υδρόγειο, οι άνθρωποι μένουν 6 μέτρα μακριά, πλένοντας τα χέρια τους και αποφεύγοντας να αγγίζουν τα πρόσωπά τους. Ή τουλάχιστον προσπαθούν.
Παραβλέποντας μια κνησμώδη μύτη ή τρίχα στα μάτια σας είναι πιο εύκολο να πούμε παρά να γίνει. Ακόμα και οι επαγγελματίες που πρέπει να γνωρίζουν καλύτερα να πιάνονται από την παρόρμηση. Οι φοιτητές ιατρικών σχολών που εκπαιδεύονται στην πρόληψη των μολυσματικών ασθενειών, για παράδειγμα, άγγιξαν τα πρόσωπά τους 23 φορές την ώρα κατά τη διάρκεια μιας διάλεξης, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 στην Αμερικανική Εφημερίδα της Λοίμωξης.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να σταματήσετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας;
"Είναι μια από τις συνηθέστερες συνήθειες που κυριαρχεί κυριολεκτικά για οποιοδήποτε άνθρωπο", δήλωσε ο ψυχολόγος Kevin Chapman, ιδρυτής και διευθυντής του Κέντρου Άγχους και Σχετικών Διαταραχών του Κεντάκυ. Οι άνθρωποι διδάσκονται να αγγίζουν συχνά τα πρόσωπά τους, είτε εφαρμόζοντας μακιγιάζ, βούρτσισμα και νήσιμο τα δόντια τους, είτε τοποθετώντας τα μαλλιά τους. Αυτές οι ρουτίνες μεταφέρουν σε λιγότερο εκ προθέσεως μεθόδους επαφής με το πρόσωπό σας, όπως το τρίψιμο των ματιών σας σε ένα γεμάτο μπακάλικο παντοπωλείο.
Αυτή η τάση δεν αφορά μόνο την επανάληψη, αλλά και την ματαιοδοξία. "Είναι μια συνήθεια να βεβαιωθούμε ότι τα πρόσωπά μας εμφανίζονται με κάποιο τρόπο δημοσίως", δήλωσε ο Chapman στο Live Science. Τα τρόφιμα γύρω από το στόμα, για παράδειγμα, θα μπορούσαν να προτείνουν ότι κάποιος είναι ήρεμος ή δεν φροντίζει την εμφάνισή τους. Το άγγιγμα του προσώπου επιτρέπει στους ανθρώπους να ρυθμίζουν την παρουσίασή τους και δείχνει επίσης ότι είναι αυτογνωσμένοι.
Αν και η επαφή με το πρόσωπο είναι μια κακή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, μπορεί να είναι χειρότερη για εκείνους με άγχος. Για να διαχειριστεί το άγχος, τα άτομα με υψηλά επίπεδα νευρολογίας μπορούν να εκτελούν επανειλημμένες συμπεριφορές όπως το δάγκωμα των νυχιών ή το τράβηγμα των μαλλιών τους, ανέφερε ο Chapman, που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή ενός ατόμου, όπως να αποσπά την προσοχή του ατόμου από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις αισθάνονται ανίκανοι ή ντροπιασμένοι. Σε λιγότερο αυστηρό επίπεδο, οι άνθρωποι μπορεί να αγγίζουν τα πρόσωπά τους για να μαλακώσουν τον εαυτό τους σε περιόδους άγχους, σύμφωνα με μια μικρή έρευνα του 2014 στο περιοδικό Brain Research.
Ευτυχώς, το άγγιγμα του προσώπου σας δεν είναι ο κύριος τρόπος που οι άνθρωποι προσβάλλονται από τον νέο κοροναϊό, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Ωστόσο, το CDC συνιστά να μην αγγίζετε τη μύτη, το στόμα ή τα μάτια σας, επειδή ο ιός εξαπλώνεται με αυτόν τον τρόπο. Και αν αγγίξετε μια μολυσμένη επιφάνεια, θυμηθείτε να καθαρίσετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών.
Όταν οι άνθρωποι ανησυχούν για το να αγγίζουν τα πρόσωπά τους, μπορεί να το κάνουν πιο συχνά, όπως είπε ο Τσάπμαν, όπως το να πει κανείς ότι να μην σκέφτεται έναν ροζ ελέφαντα προκαλεί αμέσως ένα ροζ ελέφαντα στο μυαλό τους. Για να σπάσετε τη συνήθεια, ξεκινήστε με μεγαλύτερη επίγνωση όταν αγγίζετε το πρόσωπό σας, αλλά μην τιμωρείτε τον εαυτό σας όταν φτάσετε με το χέρι σας. Συνδυάστε τις υπενθυμίσεις όπως οι συναγερμοί τηλεφώνου με πρακτικές ενέργειες, όπως η τοποθέτηση των μαλλιών σας σε μια αλογοουρά έτσι είναι έξω από το πρόσωπό σας και όχι ένας πειρασμός για να αγγίξετε.
