Η θραυσμένη λογική και οι μυστήρια εικόνες που εμφανίζονται στα όνειρα μπορεί να είναι απολύτως περίεργη για κανέναν. Αλλά ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της εγκυμοσύνης φαίνεται να είναι η έναρξη των ονείρων που είναι έντονα έντονη ή που φαίνεται πιο ξένη από το συνηθισμένο.
Πίσω τον Μάιο, η τραγουδίστρια Cardi B, η οποία καλωσόρισε το πρώτο της μωρό την περασμένη Τρίτη (10 Ιουλίου) - tweeted για να βιώνει "παράξενα, τρελά, τρελά όνειρα", γράφοντας σε ένα δεύτερο tweet ότι όλα τα όνειρά της ήταν "πολύ ζωντανά". Και δεν είναι μόνος. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι έγκυες γυναίκες ανέφεραν περισσότερους εφιάλτες και πιο έντονα όνειρα από τις μη έγκυες γυναίκες και ότι οι γυναίκες κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους περιέγραψαν συχνότερους εφιάλτες κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου παρά κατά τα προηγούμενα τρίμηνα.
Τι είναι η εγκυμοσύνη που προκαλεί ταραγμένα όνειρα; Βγάζει, έχει να κάνει με ταραγμένη ύπνο.
Φέρτε μου ένα όνειρο
Ο κύκλος του ανθρώπινου ύπνου έχει πέντε στάδια, εκ των οποίων η ταχεία κίνηση των ματιών ή η REM αποτελούν περίπου το 25% του ύπνου και είναι το στάδιο κατά το οποίο τα περισσότερα όνειρα συμβαίνουν, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Όταν κοιμηθείτε, εισάγετε το πρώτο στάδιο REM μετά από περίπου 70 έως 90 λεπτά και ο ύπνος REM εμφανίζεται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας καθώς ο κύκλος ύπνου σας επαναλαμβάνεται.
Καθώς ονειρεύεστε, ο εγκέφαλός σας διαχωρίζει ενεργά τις πρόσφατες εμπειρίες και συναισθήματα και πιστεύεται ότι τα όνειρα παίζουν ρόλο στην ενοποίηση της μνήμης και στην επεξεργασία νέων πληροφοριών, ο Δρ. Ryan Donald, ιατρός και βοηθός καθηγητή ιατρικής ύπνου στο The Ohio State University Wexner Ιατρικό Κέντρο, είπε στη Live Science.
Αλλά εάν ο κύκλος ύπνου ενός ατόμου σπάσει και ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια μιας φάσης REM, θα είναι πιο πιθανό να θυμηθούν έντονα αυτό που ονειρεύονται - και οι έγκυες γυναίκες εμφανίζουν συχνά διαταραγμένο ύπνο σε διαφορετικά στάδια εγκυμοσύνης, σύμφωνα με τον Dr. Julie Levitt, ένα OB-GYN και κλινικός εκπαιδευτής στη Northwestern Medicine στο Σικάγο.
«Η αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να προκαλέσει αϋπνία - αυτό είναι αρκετά κοινό», δήλωσε ο Λέβιτς στην Live Science. Αυτό συνήθως μειώνεται σε 12 έως 16 εβδομάδες στην εγκυμοσύνη, αλλά η έναρξη του τρίτου τριμήνου, περίπου 28 εβδομάδες και πέρα, προκαλεί αυξανόμενη σωματική δυσφορία που μπορεί να διαταράξει τη νυχτερινή ανάπαυση, εξήγησε.
«Η ποιότητα του ύπνου είναι η φτωχότερη δεξιά προτού προλάβετε να παραδώσετε το μωρό», είπε ο Levitt. "Πρέπει να σηκωθείτε το κατώφλι τη νύχτα, ή να ροχαλίζετε ή να έχετε άπνοια ύπνου." (Τα άτομα με άπνοια ύπνου έχουν πολύ ρηχή αναπνοή ή παύουν να αναπνέουν ενώ κοιμούνται.)
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, μια διαταραχή που προκαλεί έντονη επιθυμία για κίνηση των ποδιών, μπορεί επίσης να εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να διακόψει τον απαραίτητο ύπνο, πρόσθεσε ο Donald. Η συχνή διακοπή του ύπνου αυξάνει την πιθανότητα να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της φάσης REM του κύκλου ύπνου, γεγονός που κάνει τα όνειρα να φαίνονται πιο άμεσα, έντονα και αξέχαστα, είπε ο Donald.
"Χαμηλότερη ποιότητα ύπνου, μικρότερη διάρκεια ύπνου, περισσότερες διακοπές κατά τη διάρκεια του ύπνου: Όλα αυτά μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να θυμούνται τα όνειρα", είπε.
Ένα όνειρο για μερικούς, ένας εφιάλτης για τους άλλους
Οι έγκυες γυναίκες αναφέρουν επίσης συχνότερους εφιάλτες, πολλοί από τους οποίους σχετίζονται με τον τοκετό ή τον κίνδυνο για το νεογέννητο μωρό, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Νοέμβριο του 2016 στο περιοδικό BMC Pregnancy and Childbirth. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 406 έγκυες γυναίκες ηλικίας 17 έως 44 ετών και διαπίστωσαν ότι ανέφεραν εφιάλτες περισσότερο από δύο φορές τόσο συχνά όσο γυναίκες που δεν ήταν έγκυες και ότι αυτοί οι εφιάλτες συχνά σχετίζονταν με το μωρό.
Η εγκυμοσύνη, ιδιαίτερα το τρίτο τρίμηνο, είναι μια περίοδο αυξημένου στρες. ίσως αυξημένο άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας για τις έγκυες γυναίκες θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί οι εφιάλτες είναι πιο συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γράφουν οι επιστήμονες.
Μια άλλη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2014 στο περιοδικό Sleep Medicine, παρακολούθησε 57 έγκυες γυναίκες που ήταν στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους. Το 32% περιγράφει εβδομαδιαίους εφιάλτες και 21% ανέφεραν περισσότερους από έναν εφιάλτη την εβδομάδα.
Ο Levitt γνώρισε ονειροπόληρο όνειρο από πρώτο χέρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του, όταν ονειρευόταν ότι γεννήθηκε ένα κουτάβι κουταβιών, είπε στη Live Science.
"Έχετε αυτά τα όνειρα, και είστε όπως," Τι στον κόσμο, από πού προέρχεται αυτό; ", είπε ο Levitt. "Νομίζω ότι βασίζεται στα πράγματα που οι άνθρωποι μπορεί να ανησυχούν σε καθημερινή βάση. Πολλοί φόβοι ημέρας που περπατάμε γύρω μας τείνουν να αποκαλύπτονται στα όνειρα το βράδυ".
