Σημείωση του συντάκτη: Την Τετάρτη 20 Απριλίου, η Serena Williams επιβεβαίωσε ότι είναι έγκυος.
Η αστέρι της Τένις Σέρενα Ουίλιαμς τόνισε σήμερα ότι μπορεί να είναι έγκυος, αλλά είναι ασφαλές για εκείνη να συνεχίσει να υπηρετεί σκληρά χτυπήματα στο γήπεδο, ενώ περιμένει;
Νωρίτερα σήμερα (19 Απριλίου), ο Williams, ο οποίος είναι 35 ετών και προσφάτως άρχισε να ασχολείται, δημοσίευσε μια φωτογραφία του εαυτού του στο Snapchat με τη λεζάντα "20 εβδομάδες", σύμφωνα με την Sports Illustrated. Ωστόσο, ο Williams διαγράψει αργότερα τη θέση. Αν η εγκυμοσύνη του Williams ξεκίνησε πριν από 20 εβδομάδες, αυτό θα σήμαινε ότι ήταν έγκυος όταν κέρδισε το Australian Open τον Ιανουάριο.
Οι ειδικοί λένε ότι, γενικά, το παιχνίδι τένις είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες, τουλάχιστον στην αρχή της εγκυμοσύνης, αν και θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο σε μεταγενέστερη εγκυμοσύνη.
"Το τένις εξακολουθεί να είναι ένα καλό άθλημα για τη μέση γυναίκα που είναι έγκυος επειδή είναι μέτρια καρδιαγγειακή μορφή δραστηριότητας", δήλωσε ο Δρ. Jonathan Schaffir, μαιευτήρας / γυναικολόγος στο The Ohio State University Wexner Medical Center, Φροντίδα. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παίζουν σε επίπεδο που είναι συνηθισμένοι να παίζουν, είπε ο Schaffir. Αυτό σημαίνει ότι, επειδή ο Ουίλιαμς είναι προετοιμασμένος να παίζει σε υψηλό επίπεδο, θα μπορούσε να συνεχίσει να παίζει σε αυτό το επίπεδο κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, είπε ο Schaffir. Αλλά για τη μέση γυναίκα, δεν θα ήταν σκόπιμο να παίζεις όσο καιρό ή ένταση όπως κάνει ο Williams, σημείωσε.
Ο Ουίλιαμς είναι "ένας ελίτ αθλητής που είναι πιθανώς σε κορυφαία φυσική μορφή", δήλωσε ο Schaffir. "Το είδος του τένις που παίζει είναι πολύ μεγαλύτερη ένταση και διάρκεια" από αυτό που παίζει η μέση γυναίκα, είπε.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να μιλούν με τον γιατρό τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είπε ο Schaffir.
Γενικά, εάν μια γυναίκα είναι υγιής και δεν διατρέχει υψηλό κίνδυνο για ορισμένες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να ασχοληθεί με ασφάλεια με τους περισσότερους τύπους άσκησης, σύμφωνα με το Αμερικανικό Συνέδριο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG). Στην πραγματικότητα, η τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του πόνου στην πλάτη, η μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης, η ενίσχυση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και η προώθηση του υγιούς βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εντούτοις, οι έγκυες γυναίκες γενικά συμβουλεύονται να αποφεύγουν τα αθλήματα που τους θέτουν σε αυξημένο κίνδυνο πτώσεων, όπως το σκι κατάβασης, το θαλάσσιο σκι, το σέρφινγκ, το off-road ποδηλασία, η γυμναστική και η ιππασία, σύμφωνα με την ACOG. Οι γυναίκες συμβουλεύονται επίσης να αποφεύγουν τα αθλήματα που θα μπορούσαν να τα βάλουν σε κίνδυνο να χτυπήσουν στην κοιλιά, όπως χόκεϊ επί πάγου, πυγμαχία, ποδόσφαιρο και μπάσκετ.
Ο Schaffir δήλωσε ότι δεν θεωρεί ότι το τένις είναι ένα άθλημα που πρέπει να αποφεύγεται κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, επειδή υπάρχει μικρός κίνδυνος να προσκρούσει το σώμα. Ωστόσο, αργότερα κατά την εγκυμοσύνη, μια γυναίκα δοκιμάζει αλλαγές στο σώμα της που θα μπορούσαν να κάνουν το τένις σκληρότερο και πιο επικίνδυνο και συνεπώς δεν ήταν σκόπιμο, είπε ο Schaffir.
Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες βιώνουν μια μετατόπιση στο κέντρο βάρους τους καθώς η κοιλιά τους μεγαλώνει, γεγονός που τους καθιστά πιο πιθανό να χάσουν την ισορροπία τους ή να πέσουν, ανέφερε η ACOG. Επιπλέον, οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούν πιο χαλαρές αρθρώσεις, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού - ιδιαίτερα αν μια γυναίκα κάνει ξαφνικές, γρήγορες κινήσεις.
Ο Schaffir είπε ότι, λόγω αυτών των αλλαγών, δεν πίστευε ότι ο Ουίλιαμς θα μπορούσε να συνεχίσει να παίζει στο συνηθισμένο υψηλό του επίπεδο στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης του.
"Υπάρχουν ανησυχίες για δραστηριότητες που περιλαμβάνουν γρήγορες στροφές και αιχμηρές κινήσεις στο τέλος της εγκυμοσύνης" και έτσι οι έγκυες γυναίκες μπορεί να χρειαστεί να σταματήσουν ή να τροποποιήσουν το έργο τους σε αυτές τις περιπτώσεις, είπε.
Όλες οι γυναίκες που ασκούν την εγκυμοσύνη πρέπει να σιγουρευτούν ότι θα παραμείνουν σωστά ενυδατωμένες, επειδή οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αφυδατωθούν πιο γρήγορα, είπε ο Schaffir. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να ακούνε το σώμα τους ενώ ασκούν - αν αισθάνονται ζάλη, ζαλισμένοι, κουρασμένοι ή αναπνευστικοί, θα πρέπει να σταματήσουν αυτό που κάνουν και να ξεκουραστούν, είπε.
