Η αρτηριακή πίεση είναι ένα από τα ζωτικά σημεία που οι γιατροί μετρούν για να εκτιμήσουν τη γενική υγεία. Η ύπαρξη υψηλής αρτηριακής πίεσης, που ονομάζεται επίσης υπέρταση, που δεν ελέγχεται, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα καρδιακά προβλήματα, εγκεφαλικά επεισόδια και άλλες ιατρικές παθήσεις.
Σχεδόν οι μισοί από τους ενήλικες των ΗΠΑ - 46% - έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με την American Heart Association. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μερικές φορές αναφέρεται ως "σιωπηλό δολοφόνο" επειδή συχνά δεν έχει συμπτώματα.
Ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και οι συνήθειες καπνίσματος, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει υψηλή αρτηριακή πίεση.
"Η ύπαρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής κάνει πραγματικά τη διαφορά στη ζωή σας επειδή μπορείτε να αποφύγετε την υψηλή αρτηριακή πίεση", δήλωσε ο Δρ. Mary Ann Bauman, εσωτερικός στο Ιατρικό Κέντρο Βαθμολογίας του Integris στην Oklahoma City. "Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, σιγουρευτείτε ότι παίρνετε τα φάρμακά σας. Μπορεί να μην έχετε απαραίτητα συμπτώματα μέχρι να γίνει πραγματικά υψηλή η αρτηριακή σας πίεση".
Τι είναι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση;
Η πίεση του αίματος αντανακλά τη δύναμη του αίματος καθώς πλήττει τους τοίχους των αρτηριών. Όταν η καρδιά πιέζει και σπρώχνει το αίμα έξω, το αίμα σπρώχνει προς τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Οι άνθρωποι γεννιούνται με πολύ ελαστικά αγγεία που μπορούν να επεκταθούν εύκολα και να αναπηδήσουν όταν η πίεση τους είναι χαμηλή.
Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, παίρνουν συσσώρευση πλάκας μέσα στα αιμοφόρα αγγεία και οι εύκαμπτοι τοίχοι των αρτηριών γίνονται δύσκαμπτοι. Τώρα, όταν η καρδιά πιέζει και σπρώχνει το αίμα έξω, τα αιμοφόρα αγγεία δεν μπορούν να επεκταθούν όπως έκαναν και να διατηρούν υψηλότερη πίεση. Με την πάροδο του χρόνου, η καρδιά πρέπει να ωθήσει τόσο σκληρά από την πίεση που αρχίζει να αποτυγχάνει, είπε ο Bauman.
Η αρτηριακή πίεση καταγράφεται ως δύο αριθμοί και γράφεται ως λόγος: ο κορυφαίος αριθμός, που ονομάζεται συστολική πίεση, είναι η πίεση καθώς η καρδιά χτυπάει. Ο κατώτερος αριθμός, που ονομάζεται διαστολική πίεση, είναι η μέτρηση καθώς η καρδιά χαλαρώνει μεταξύ των κτυπιών. Σύμφωνα με τις οδηγίες που ανακοινώθηκαν τον Νοέμβριο του 2017 από την American Heart Association (AHA), οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης των ανθρώπων εμπίπτουν στις ακόλουθες κατηγορίες:
- Κανονική: Λιγότερο από 120 χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg) για συστολική και 80 mm Hg για διαστολική.
- Αυξημένο: Μεταξύ 120-129 για συστολική και λιγότερο από 80 για διαστολική.
- Στάδιο 1 υπέρταση: Μεταξύ 130-139 για συστολική ή 80-89 για διαστολική.
- Στάση 2 υπέρταση: Τουλάχιστον 140 για συστολική ή τουλάχιστον 90 mm Hg για διαστολική.
Ένας αριθμός παραγόντων μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, συμπεριλαμβανομένου του στρες, του καπνίσματος, της καφεΐνης, της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, ορισμένων over-the-counter και συνταγογραφούμενων φαρμάκων και ακόμη και χαμηλών θερμοκρασιών.
Εκείνοι που είναι κατάλληλοι - συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ασκούν τακτικά και επαγγελματίες αθλητές - τείνουν να έχουν χαμηλότερες αρτηριακές πιέσεις και καρδιακούς ρυθμούς, όπως και όσοι δεν καπνίζουν και είναι υγιές βάρος.
Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση
Αρχίζοντας από την ηλικία των 20 ετών, το AHA συστήνει την εξέταση της αρτηριακής πίεσης στην τακτική επίσκεψη υγειονομικής περίθαλψης ή μία φορά κάθε 2 χρόνια, εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι μικρότερη από 120/80 mm Hg.
Τα άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ενθαρρύνονται να ελέγχουν την αρτηριακή πίεση τους τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, δήλωσε ο Bauman.
Οι άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν την αρτηριακή πίεση τους. Στην πραγματικότητα, η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μπορεί να είναι καλύτερο από αυτό στο γραφείο του γιατρού, εν μέρει επειδή οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε μια αιχμή της αρτηριακής πίεσης όταν επισκέπτονται έναν γιατρό, μια κατάσταση γνωστή ως υπέρταση του λευκού περιβλήματος.
"Έχουμε πολλές μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που παίρνουν την αρτηριακή πίεση στο σπίτι είναι πολύ ακριβέστεροι από ό, τι στο γραφείο του γιατρού", δήλωσε ο Bauman.
Μια χειροκίνητη ή ψηφιακή παρακολούθηση πίεσης αίματος (σφυγμομανόμετρο) συνήθως συνοδεύεται από οδηγίες που πρέπει να ακολουθούνται προσεκτικά για να έχετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα.
Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε τον παλμό σας πιέζοντας το δείκτη σας στη βραχιόνια αρτηρία, η οποία βρίσκεται στην καμπή του αγκώνα σας, ελαφρά προς το εσωτερικό. Σε μια χειροκίνητη οθόνη, τοποθετήστε την κεφαλή του στηθοσκοπίου στη γενική περιοχή ή για μια ψηφιακή οθόνη, τοποθετήστε τη μανσέτα σε αυτήν την περιοχή.
Για μια χειροκίνητη οθόνη, πρέπει να κρατήσετε το μετρητή πίεσης με το ένα χέρι (το ασθενέστερο χέρι σας) και το βολβό στο άλλο χέρι. Φουσκάρετε τη μανσέτα μέχρι να διαβάσει περίπου 30 βαθμούς πάνω από την κανονική σας συστολική πίεση. Σε αυτό το σημείο, δεν πρέπει να ακούσετε τον παλμό σας στο στηθοσκόπιο. Όταν ακούτε τον πρώτο καρδιακό ρυθμό, αυτή είναι η συστολική πίεση. Καθώς ξεφουσκώνετε τη μανσέτα, συνεχίστε να ακούτε για καρδιακό ρυθμό. Όταν δεν το ακούτε πλέον, είναι η διαστολική σας πίεση.
Μια ψηφιακή οθόνη παρακολουθεί τον πληθωρισμό και τον αποπληθωρισμό και καταγραφή των συστολικών και διαστολικών καρδιακών ρυθμών.
Παράγοντες κινδύνου
Οι παράγοντες κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν υπερβολικό άλας στη διατροφή, το υπερβολικό βάρος, την αδράνεια και το κάπνισμα.
Οι κίνδυνοι της υψηλής πίεσης του αίματος περιλαμβάνουν τη σκλήρυνση των αρτηριών ή την αθηροσκλήρωση, τη νεφρική νόσο και τις καρδιακές παθήσεις. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο, είτε λόγω αποκλεισμένων αρτηριών είτε λόγω έκρηξης σε αιμοφόρο αγγείο.
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή ως υπόταση, μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα υγείας όπως λιποθυμία και ζάλη. Οι γρήγορες, δραματικές σταγόνες της αρτηριακής πίεσης μπορούν να μειώσουν την επαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Τις περισσότερες φορές, η υπόταση παραμένει μη-ανιχνευμένη και συνήθως δεν είναι επικίνδυνη παρά μόνο όταν προκαλεί συμπτώματα.
Θεραπεία υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και συνταγογραφούμενα φάρμακα για όσους έχουν αναγνώσεις 140/90 ή υψηλότερες, σύμφωνα με το AHA.
"Το πρώτο πράγμα που λέμε στους ανθρώπους να κάνουν αν η αρτηριακή τους πίεση βρίσκεται σε προ-υπέρταση, είναι να χάσουν βάρος, να ασκήσουν περισσότερο και να μειώσουν το αλάτι στη διατροφή", δήλωσε ο Bauman. "Αν φτάσουν σε υψηλότερα επίπεδα, τότε τους αντιμετωπίζουμε με φάρμακα".
