Καθώς γίνεται πιο κρύο και αρχίζουμε να μοιράζουμε ζακέτες και ρούχα, οι περισσότεροι από εμάς έχουν την τάση να σταματήσουν να σκέπτονται την έκθεση στον ήλιο. Μετά από όλα, πόση ζημιά μπορεί να προκαλέσει ο ασθενής χειμωνιάτικος ήλιος εάν είστε ήδη καλυμμένοι από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο;
Αλλά οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβείς όταν είναι κρύες και συννεφιασμένες έξω. "Οποιαδήποτε εκτεθειμένη περιοχή του σώματός σας μπορεί ακόμα να καούν από το ηλιακό φως", δήλωσε η Dr. Apple Bodemer, αναπληρώτρια καθηγήτρια δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Wisconsin-Madison.
Είτε περάσετε μια μέρα στις πλαγιές, πατινάζ σε μια λίμνη ή φτυάρι χιονιού έξω από το δρόμο σας, το πρόσωπό σας εξακολουθεί να εκτίθεται στην ακτινοβολία του ήλιου με τη μορφή υπεριώδους (UV) φως, σύμφωνα με Bodemer. Όταν αυτές οι ακτίνες UV διεισδύσουν βαθιά μέσα στα κύτταρα του δέρματός σας, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο DNA, είπε.
Τα μακρά υπεριώδη ακτίνες του ήλιου A (UVA) του ήλιου μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση, ηλιακές κηλίδες και ρυτίδες, ενώ οι κοντές υπεριώδεις ακτίνες Β (UVB) είναι διαβόητες που προκαλούν ερυθρότητα του δέρματος και εγκαύματα. (Οι υπεριώδεις ακτίνες C ή οι ακτίνες UVC είναι ένας τρίτος και ακόμη μικρότερος τύπος υπεριώδους ακτινοβολίας που απορροφάται κυρίως από το στρώμα όζοντος της Γης).
Η ζημία του δέρματος που προκαλείται από την έκθεση στο υπεριώδες αυξάνει με την πάροδο του χρόνου "Το δέρμα σας είναι σαν το μετρητή σε ένα ταξί ταξί", δήλωσε ο Δρ. Darrell Rigel, κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. "Καθώς παίρνετε περισσότερη ακτινοβολία, ο μετρητής πηγαίνει προς τα εμπρός και όσο περισσότερο συμβαίνει ή όσο ισχυρότερη είναι η ακτινοβολία τόσο πιο γρήγορα ο μετρητής πηγαίνει".
Τελικά, η ζημία που σχετίζεται με την υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος Είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Περίπου 3,3 εκατομμύρια Αμερικανοί διαγιγνώσκονται με βασικούς και πλακώδεις καρκίνους του δέρματος κυττάρων κάθε χρόνο, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου.
Το χιόνι και ο πάγος μπορεί επίσης να επιδεινώσουν τη ζημιά από τον ήλιο. Αντικατοπτρίζουν έως και το 80% των ακτίνων UV που φτάνουν στο έδαφος, σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος. Αυτό σημαίνει ότι χτυπάτε από δύο γωνίες: πρώτα από τον ουρανό και δεύτερο από το έδαφος, καθώς οι ράβδοι ανακάμπτουν. Και οι σκιέρ και οι snowboarders αυξάνουν τον κίνδυνο να ηλιαχτούν ακόμα περισσότερο επειδή η έκθεση σε υπεριώδες αυξάνει σε υψηλότερα υψόμετρα.
"Η ατμόσφαιρα μας βοηθά να διασκορπιστεί κάποια από την ακτινοβολία UV", είπε ο Bodemer. "Όταν είστε σε υψηλό υψόμετρο, δεν υπάρχει τόσο μεγάλη ατμόσφαιρα και θα έχετε πιο έντονη έκθεση στην ακτινοβολία UV."
Η συνολική ποσότητα των ακτίνων UV μειώνεται ελαφρά το χειμώνα λόγω της γωνίας που οι ακτίνες του ήλιου έπληξαν τη Γη, είπε ο Bodemer. Όμως, οι άνθρωποι που εκτίθενται στον χειμερινό ήλιο - ειδικά εκείνοι που είναι επιρρεπείς στην καύση το καλοκαίρι - εξακολουθούν να κινδυνεύουν να πάρουν ηλιακό έγκαυμα, είπε.
Ορισμένες κρέμες και φάρμακα, όπως προϊόντα ρετινόλης και χημικές φλούδες, μπορούν επίσης να κάνουν το δέρμα πιο φωτοευαίσθητο. Ο Rigel είπε στη Live Science. Ακόμα και τα αντιβιοτικά που βασίζονται σε τετρακυκλίνη, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προβλέπονται για τη θεραπεία της ακμής ή του κρυολογήματος, μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία στον ήλιο.
"Σε γενικές γραμμές, ο μεγαλύτερος παράγοντας για την ευαισθησία στον ήλιο είναι το πόσο χλωμό είναι το δέρμα σας", είπε. "Αλλά, η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και το πιο σκοτεινό άτομο μπορεί να προκαλέσει ζημιά στον ήλιο. Μπορεί να μην το πάρουν τόσο γρήγορα επειδή έχουν πιο φυσική προστασία, αλλά και άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα έχουν καρκίνο του δέρματος."
Ευτυχώς, η λύση για την προστασία του δέρματός σας είναι απλή: Φοράτε αντηλιακό καθημερινά. Ο Rigel συνιστά να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με παράγοντα ηλιοπροστασίας (SPF) τουλάχιστον 30 και να πάτε υψηλότερα αν σχεδιάζετε διακοπές σε μεγάλα υψόμετρα. Κατά κανόνα, το SPF 30 θα μπλοκάρει το 97 τοις εκατό των ακτίνων UVB. Το SPF 50 θα μπλοκάρει το 98 τοις εκατό των ακτίνων UVB. Και το SPF 100 θα μπλοκάρει το 99% των ακτίνων UVB, δήλωσε στο Δρ. Steven Wang, διευθυντή της Δερματολογικής Χειρουργικής και Δερματολογίας στο Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan Kettering στο Ridking Basking, New Jersey, στο Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος. Και, ανεξάρτητα από το είδος του αντιηλιακού που χρησιμοποιείτε, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε SPF περίπου κάθε 2 ώρες, πρόσθεσε ο Wang.
Ο Rigel πρότεινε επίσης την αναζήτηση αντηλιακών με την ονομασία "ευρύ φάσμα" - για να προστατεύσει και από τις UVB και UVA ακτίνες - καθώς και αντηλιακά που είναι ανθεκτικά στο νερό για έως και 80 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πάτε για την ημέρα σας χωρίς αυτό να φεύγει πολύ γρήγορα.
Δεν χρειάζεται να αδρανοποιείτε σε εσωτερικούς χώρους, όσο προστατεύετε τον εαυτό σας όταν βγαίνετε έξω, είπε ο Rigel. "Πληρώνει πάντα για να προστατεύσει τον εαυτό σου."
Αρχικό άρθρο σχετικά με Ζωντανή επιστήμη.
