Ένα πρότυπο φλιτζάνι καφέ περιέχει περίπου 100 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. ένα Red Bull έχει 80 mg. Ωστόσο, σύμφωνα με το Κέντρο Επιστήμης για το Κοινό Ενδιαφέρον, ένα καφεϊνούχο ποτό καταφέρνει να συσκευάσει περίπου 200 mg καφεΐνης σε λιγότερο από 2 ουγκιές (56 χιλιοστόλιτρα): ενέργεια 5 ωρών.
Λοιπόν, τι θα συμβεί αν πιείτε πέντε πυροβολισμούς ενέργειας 5 ωρών ταυτόχρονα; Θα κερδίσετε 25 ώρες ενέργειας; Ή μήπως οι συνέπειες είναι πιο σοβαρές;
Η απάντηση στο τι θα συμβεί είναι "τίποτα καλό", δήλωσε ο Kathleen Miller, ειδικός ενεργειακών ποτών στο Πανεπιστήμιο του Buffalo Research Institute για τους εθισμένους. Πέντε φιάλες 5 ωρών ενέργειας περιέχουν περίπου 1.000 mg καφεΐνης - το ισοδύναμο της καφεΐνης σε 10 φλιτζάνια καφέ.
"Η καφεΐνη μπορεί να είναι ένα σπουδαίο πράγμα, σε χαμηλές δόσεις", δήλωσε ο Miller στην Live Science. "Με την κατανάλωση πέντε ενεργειακών ποτών 5 ωρών, όμως, κινείστε το συναγερμό και ξυπνάτε, στο έδαφος του θορυβώδους, άγχους και".
Η πραγματική δηλητηρίαση από την καφεΐνη, όμως, δεν φτάνει μέχρι να φτάσετε ακόμα μεγαλύτερες δόσεις: 5.000 mg καφεΐνης ή το ποσό σε 50 φλιτζάνια καφέ και 25 ροφήματα ενέργειας 5 ωρών. Σε αυτά τα επίπεδα, ένα άτομο θα βιώσει τις πιο απειλητικές για τη ζωή αποτελέσματα της καφεΐνης, συμπεριλαμβανομένων των "επιληπτικών κρίσεων, των ψευδαισθήσεων των εγκεφαλικών επεισοδίων", δήλωσε ο Μίλερ. Και ναι, η καφεΐνη μπορεί να είναι θανατηφόρα σε αυτές τις ακραίες δόσεις, πρόσθεσε.
Το 2012, ένας χρήστης του Αμαζονίου δημοσίευσε μια κριτική για 5 ώρες ενέργειας αφού ζήτησε να πιει 22 ενεργειακά ποτά 5 ωρών που χύθηκαν σε ένα κύπελλο Super Big Gulp. Σε μια λίστα με τα μειονεκτήματα, ο χρήστης δήλωσε ότι "δεν είχε κοιμηθεί σε 72 ώρες" και ότι δεν μπορούσαν να αισθανθούν το δικό τους παλμό. Ως θετικό, ο χρήστης αστειεύτηκε ότι μπορούσαν τώρα να διαβάσουν τα μυαλά.
Ενώ τέτοιες ακραίες καταστάσεις είναι σπάνιες, ο Μίλερ τόνισε ότι ο κίνδυνος δηλητηρίασης από την καφεΐνη είναι υψηλότερος σε άτομα με υπάρχουσες καρδιακές παθήσεις. Το 2012, για παράδειγμα, ένα κορίτσι ηλικίας 14 ετών με πρόβλημα καρδιακής βαλβίδας έτρωγε δυο ποτά Monster Energy 24 ωρών σε 24 ώρες - μαζί περιείχαν 480 mg καφεΐνης.
Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για παιδιά και εφήβους με «χαμηλή σωματική μάζα», δήλωσε ο Μίλερ.
"Χημικά, η καφεΐνη μπορεί να εξαπατήσει το σώμα σας να σκέφτεται ότι είναι ξύπνιο όταν αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι ο ύπνος", σημείωσε. "Αυτό είναι επιβλαβές για τους νέους που χρειάζονται ύπνο και για όλους μακροπρόθεσμα. Με την επανειλημμένη χρήση, η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει παρατεταμένες διαταραχές του ύπνου."
Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα εκχυλίσματα φυτών και βοτάνων σε ενεργειακά ποτά που θεωρούνται ως "συμπληρώματα διατροφής, τα οποία εξαιρούνται νόμιμα από τη ρύθμιση", πρόσθεσε ο Μίλλερ. Παρόλο που τα εκχυλίσματα αυτά υπάρχουν κυρίως σε χαμηλές δόσεις, τα αποτελέσματά τους είναι ασαφή και θα μπορούσαν να είναι δυνητικά επιβλαβή, είπε.
Έτσι, ενώ τα ενεργειακά ποτά μπορεί να σας κρατήσουν ξύπνιο, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η υπερβολική χρήση θα σας κρατήσει υγιή.
