Για άμεση βοήθεια, καλέστε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 800-273-8255.
Κάθε χρόνο, 1 εκατομμύριο ενήλικες αναφέρουν ότι κάνουν απόπειρα αυτοκτονίας, σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των Η.Π.Α. Σε παγκόσμιο επίπεδο, 800.000 άνθρωποι πεθαίνουν λόγω αυτοκτονίας κάθε χρόνο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ).
"Για λόγους που δεν καταλαβαίνουμε πλήρως, κάποιοι άνθρωποι φτάνουν σε τέτοια βάσανα απελπισίας και πόνο που αρχίζουν να πιστεύουν ότι θα είναι καλύτερα νεκροί", δήλωσε ο Δρ John Campo, ο πρόεδρος της ψυχιατρικής και της συμπεριφοριστικής υγείας στο The Ohio State Πανεπιστήμιο Wexner Medical Center.
Αν και η αυτοκτονία συχνά μοιάζει μυστηριώδης και ανυπέρβλητη, μπορεί να σταματήσει, λένε οι ειδικοί. Μιλώντας ανοιχτά για τις σκέψεις αυτοκτονίας των ανθρώπων και κρατώντας τους μακριά από θανατηφόρα μέσα (όπως τα πυροβόλα όπλα) μπορεί να σώσει ζωές.
Η βελτίωση της διάγνωσης των συνθηκών ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αυτοκτονούν έχουν δει έναν γιατρό μέσα στο τελευταίο έτος, αλλά πολλοί δεν έχουν διαγνωστεί με την ψυχική ασθένεια που τελικά θα τους σκοτώσει.
Τα ποσοστά αυτοκτονίας και τα στατιστικά στοιχεία
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Πρόληψης Αυτοκτονίας (AFSP), πάνω από 44.000 άνθρωποι προσπαθούν να αυτοκτονήσουν κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το 2015, η αυτοκτονία ήταν η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου σε άτομα ηλικίας 15 έως 34 ετών και η τρίτη κύρια αιτία θανάτου σε παιδιά ηλικίας 10 έως 14 ετών, σύμφωνα με το CDC.
Οι άντρες είναι τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες από τις γυναίκες να αυτοκτονήσουν και το 77% των αυτοκτονιών των ΗΠΑ ολοκληρώνεται από άνδρες, ανέφερε το CDC. Αυτή η ανομοιογένεια οφείλεται εν μέρει στους άνδρες που επιλέγουν πιο θανατηφόρα μέσα για να σκοτώσουν: το 56% πεθαίνει από πυροβόλο όπλο. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να προσπαθούν να αυτοκτονήσουν με αυτο-δηλητηρίαση.
"Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να προσπαθήσουν να αυτοκτονήσουν, και οι άνδρες είναι πιο πιθανό να ολοκληρώσουν", δήλωσε ο Campo.
Υπάρχουν και φυλετικές ανισότητες στην αυτοκτονία. Οι αμερικανοί Ινδοί, οι Αλάσκες ντόπιοι και οι λευκοί άνδρες διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο. Οι Ασιατικοί / Ειρηνικοί Νησιώτες έχουν το χαμηλότερο ποσοστό αυτοκτονίας για τους άνδρες, ενώ οι Αφροαμερικανοί έχουν το χαμηλότερο ποσοστό για τις γυναίκες, σύμφωνα με το CDC.
Η αύξηση των αυτοκτονιών μεταξύ των Αμερικανών της μέσης ηλικίας από το 2005 έως το 2010 μπορεί να ήταν σε απάντηση στην οικονομική ύφεση του 2007, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 στο American Journal of Preventive Medicine. Επίσης, οι έφηβοι και οι νέοι ενήλικες στις αγροτικές περιοχές είναι πιο πιθανό να αυτοκτονήσουν από ό, τι σε αστικές περιοχές, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 στο περιοδικό JAMA Pediatrics.
Τα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης ενδέχεται επίσης να αυξήσουν τα ποσοστά αυτοκτονίας. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην JAMA Internal Medicine διαπίστωσε ότι, από την έκδοση του 2017 της σειράς Netflix "13 λόγοι για τους οποίους", τα ερωτήματα αυτοκτονίας αυξήθηκαν στο διαδίκτυο κατά 19%. Αυτό είναι μεταξύ 900.000 και 1.500.000 περισσότερων αναζητήσεων που σχετίζονται με την αυτοκτονία στις 19 ημέρες που ακολούθησαν την απελευθέρωση της σειράς. Παρόλο που αυτό μπορεί να απογοητεύει τα νέα, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι όροι αναζήτησης όπως η «hotline αυτοκτονίας» και η «πρόληψη της αυτοκτονίας» ήταν μέρος της αύξησης.
Για λόγους που δεν είναι πλήρως κατανοητοί, οι αυτοκτονίες είναι πιο συχνές την άνοιξη. Αυτή η αιχμή της άνοιξης μπορεί να είναι αποτέλεσμα της απώλειας ελπίδας καθώς ο καιρός θερμαίνεται, αλλά η ζωή δεν φαίνεται να βελτιώνεται για τον καταθλιπτικό. Εναλλακτικά, η αυξημένη κοινωνικότητα κατά τους θερμότερους μήνες θα μπορούσε να ασκήσει επιπλέον πίεση σε κάποιον που αγωνίζεται. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ακόμη ότι η φλεγμονή από τα αλλεργιογόνα της άνοιξης μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική ασθένεια, αν και οι συνδέσεις αυτές δεν είναι αποδεδειγμένες.
Επικίνδυνα σημάδια αυτοκτονίας
Ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για αυτοκτονία έχει προσπαθήσει προηγουμένως να σκοτώσει τον εαυτό του. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που αυτοκτονούν έχουν ψυχική ασθένεια. Περισσότερο από το 90% των ανθρώπων που αυτοκτονούν έχουν ψυχική διαταραχή, είτε κατάθλιψη, διπολική διαταραχή ή κάποια άλλη διάγνωση, σύμφωνα με την Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI).
Η κατάχρηση ουσιών είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου, εν μέρει επειδή τα ναρκωτικά και το αλκοόλ περιορίζουν τις αναστολές, καθιστώντας ευκολότερο για τους ανθρώπους να ενεργούν κατά τις αυτοκτονικές σκέψεις τους. Το ένα τρίτο των ανθρώπων που έχασαν τη ζωή τους το 2009 είχαν αλκοόλ στα συστήματά τους, σύμφωνα με το CDC. Περίπου ένα πέμπτο (20,8%) εξέτασε θετικά για τα οπιούχα, τα οποία περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα για πόνο και ηρωίνη.
Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό αυτοκτονίας, τραυματισμό παιδικής ηλικίας ή που έχουν παρορμητική επιθετικότητα είναι πιο πιθανό να αυτοκτονήσουν, δήλωσε ο Campo. Για άτομα με υποκείμενη ψυχική ασθένεια, οι αγχωτικές καταστάσεις (όπως ο εκφοβισμός, οι συγκρούσεις σχέσεων ή η ανεργία) μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο. Η αυτοκτονία μπορεί επίσης να είναι μεταδοτική, γι 'αυτό οι ομάδες πρόληψης αυτοκτονίας συνιστούν ότι τα ΜΜΕ αναφέρουν ότι αυτοκτονία αποφεύγει τον αισθησιασμό ή τις περιγραφές της πράξης.
Τα άμεσα προειδοποιητικά σημάδια ότι κάποιος μπορεί να είναι σε αυτοκτονική κρίση περιλαμβάνει:
- Αίσθημα απελπισίας ή απελπισίας
- Αυπνία
- Κρίσεις πανικού
- Κοινωνική απομόνωση
- Ευερέθιστο
- Οργή
- Τα συναισθήματα της επιβάρυνσης
Πρόληψη και πόροι αυτοκτονίας
Κάθε χρόνο, η Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης Αυτοκτονίας είναι η 10η Σεπτεμβρίου. Ενώ αυτή η μέρα είναι σημαντική για την ευαισθητοποίηση, οποιαδήποτε μέρα είναι μια καλή μέρα για να βοηθήσουμε άλλους που μπορεί να αγωνίζονται με απελπιστικές σκέψεις ή κατάθλιψη. Μεταξύ 50 τοις εκατό και 75 τοις εκατό των ατόμων που προσπαθούν να αυτοκτονή μιλούν για τις αυτοκτονικές σκέψεις, τα συναισθήματα και τα σχέδιά τους πριν από την πράξη, σύμφωνα με το AFSP.
Πολλοί αυτοκτονικοί άνθρωποι αγωνίζονται έντονα με αμφισημία και είναι σημαντικό να τους καθοδηγήσουμε προς βοήθεια, είπε ο Campo.
«Θέλουν να ζήσουν, θέλουν να πεθάνουν», είπε ο Campo. «Οι άνθρωποι είναι σε μια διαταραχή, είναι σε τρομερό πόνο. Το σημαντικό πράγμα για τους ιδιώτες αυτοκτονίας να καταλάβουν είναι ότι περνάει».
Εάν κάποιος δρα αυτοκτονικά, το AFSP συνιστά να μιλάμε μαζί του αμέσως και ανοιχτά. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν την αυτοκτονία ως θέμα ταμπού και ο Campo είπε στη Live Science ότι πρέπει συχνά να ζητά επανειλημμένα από τους ασθενείς του για αυτοκτονία, προτού να παραδεχτούν να σκεφτούν ή να προγραμματίσουν το θάνατό τους.
Το να ρωτάς για σκέψεις αυτοκτονίας δεν βάζει τις σκέψεις αυτές στα κεφάλια των ανθρώπων, οπότε είναι σημαντικό να βρεις εάν έχουν ένα συγκεκριμένο σχέδιο. Αφήστε το άτομο να σας γνωρίσει ότι ανησυχείτε και να εστιάσετε στην επίτευξη της κατάλληλης θεραπείας ψυχικής υγείας.
"Σιγουρευτείτε ότι ο φίλος σας αισθάνεται άνετα το άνοιγμα και την επικοινωνία μαζί σας", είπε η Caroline Fenkel, ψυχοθεραπεύτρια στο Newport Academy, ένα κέντρο θεραπείας για εφήβους που πάσχουν από προβλήματα ψυχικής υγείας, διατροφικές διαταραχές και κατάχρηση ουσιών. «Η ακοή είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μιας γέφυρας ανάμεσα σε εσένα και σε έναν φίλο.» Η αγάπη και η κατανόηση έρχονται πρώτα στην αρχή: η κατανόηση, η συμπόνια, η ενσυναίσθηση και η παύση της κρίσης πηγαίνουν πολύ μακριά. Είναι εντάξει να πείτε στους ενήλικες τι συμβαίνει εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να σώσει τη ζωή του φίλου σας ".
"Ο στόχος σας δεν είναι τόσο πολύ να τους μιλήσουμε πραγματικά", δήλωσε ο Campo. "Ο στόχος σας είναι να βοηθήσετε τους να εμπλακούν και να τους εμπλακούν με κάποια βοήθεια ώστε να μπορέσουν να λάβουν τη θεραπεία που χρειάζονται."
Επίσης, μην αφήνετε ένα άτομο αυτοκτονίας μόνο και αφαιρείτε τα ναρκωτικά, τα αιχμηρά αντικείμενα και τα πυροβόλα όπλα. Η πρόσβαση σε θανατηφόρα μέσα κατά τη διάρκεια μιας αυτοκτονικής κρίσης αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την αυτοκτονία. Καλέστε το 911 ή πάρτε το άτομο σε ψυχιατρική κλινική ή αίθουσα έκτακτης ανάγκης για βοήθεια.
Εδώ είναι μερικοί πόροι για όσους πάσχουν από αυτοκτονικές σκέψεις και εκείνους που θέλουν να τους βοηθήσουν:
Θέλω να αυτοκτονήσω, έχω ένα σχέδιο και δεν νομίζω ότι μπορώ να σταματήσω τον εαυτό μου.
Καλέστε 911. Μην ανησυχείτε, δεν θα συλληφθείτε. Ο χειριστής 911 θα σας προσφέρει τη βοήθεια που χρειάζεστε. Συνήθως, κάποιος με εκπαίδευση στην πρόληψη αυτοκτονίας θα έρθει στην τοποθεσία σας, θα σας μιλήσει, και θα σας βοηθήσει με ένα σχέδιο που θα σας κρατήσει ζωντανό.
Δεν έχω κανέναν να μιλήσω για τα συναισθήματά μου.
Θυμηθείτε, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ότι υπάρχει κάποιος που θέλει να ακούσει, υπάρχει. Μπορείτε να καλέσετε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 800-273-8255. Διατίθενται 24 ώρες την ημέρα και δεν χρειάζεται να τους πείτε το όνομά σας. Είναι εκεί για να ακούσουν και να βοηθήσουν. Το National Suicide Prevention Lifeline έχει επίσης μια online chat που είναι διαθέσιμη όλη μέρα, κάθε μέρα.
Η εθνική τηλεφωνική γραμμή άμεσης αυτοκτονίας σάς επιτρέπει επίσης να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας σε κάποιον που νοιάζεται. Το κείμενο CONNECT στο 741741 και ένας εκπαιδευμένος σύμβουλος κρίσης θα κειμένων πίσω. Ο σύμβουλος είναι εκεί για να ακούσει και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να σας κρατήσουμε ασφαλείς.
Είμαι LGBTQ. Θέλω να μιλήσω με κάποιον που με καταλαβαίνει.
Το πρόγραμμα Trevor ειδικεύεται στην ομιλία με τους νέους στην κοινότητα LGBTQ. Μπορείτε να τους καλέσετε οποτεδήποτε στο 866-488-7386. Έχουν επίσης μια υπηρεσία συνομιλίας, εδώ, ή μπορείτε να γράψετε Trevor σε 202-304-1200 από Δευτέρα έως Παρασκευή μεταξύ 3 μ.μ. και 10 μ.μ. Ανατολική ώρα ή μεσημέρι και 7 μ.μ. Ωρα Ειρηνικού.
Είμαι κακοποιημένος και αισθάνομαι ότι δεν έχω πουθενά να γυρίσω.
Εάν βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 911. Εάν χρειάζεστε κάποιον που να μιλήσει ή να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα σχέδιο, καλέστε το Safe Horizon στο 866-621-HOPE (4673).
Έχω επιτεθεί σεξουαλικά και αισθάνομαι ότι η ζωή μου έχει τελειώσει.
Το εθνικό δίκτυο βιασμού, κακοποίησης και κακοποίησης (RAINN) προσφέρει βοήθεια σε όσους έχουν πληγεί από σεξουαλική επίθεση. Μπορείτε να τους καλέσετε στο 800-656-HOPE (4673) ή να ξεκινήσετε μια ζωντανή συνομιλία στην ιστοσελίδα τους.
Δεν ξέρω αν θα ονομάζα τον εαυτό μου αυτοκτονία, αλλά είμαι κατάθλιψη και έχω κάποιες σκοτεινές σκέψεις.
Υπηρεσίες πρόληψης αυτοκτονίας της Αμερικής έχουν μια γραμμή που μπορείτε να καλέσετε που εστιάζεται σε εκείνους με κατάθλιψη στο 630-482-9696.
Τι πρέπει να κάνω εάν βλέπω μια δημοσίευση φίλου στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης ότι μπορεί να θέλουν να πάρουν τη ζωή τους;
"Η επικοινωνία είναι το κλειδί και η αγάπη και η κατανόηση έρχονται πρώτα. Αφήστε τον φίλο σας να γνωρίζει ότι δεν είναι μόνοι", δήλωσε ο Φενκέλ. "Επικοινωνήστε με τους εκπαιδευτικούς, τους προπονητές και άλλους ενήλικες στη ζωή του φίλου σας για να τους ενημερώσετε ότι ο φίλος σας χρειάζεται βοήθεια. Μην διστάσετε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση σε επαγγελματική βοήθεια".
Ποιοι είναι οι πόροι που μπορούν να βοηθήσουν έναν γονέα του οποίου το παιδί μπορεί να αισθάνεται αυτοκτονία;
Η Εταιρεία για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας των Εφήβων έχει μια μεγάλη online πηγή για τους γονείς που πιστεύουν ότι το παιδί τους κινδυνεύει. Μπορείτε επίσης να καλέσετε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας για να βρείτε βοήθεια στην περιοχή σας.
