Ξυπνάτε αργά, βγείτε έξω από το σπίτι και τραβήξτε σε μια συνάντηση μόλις μπείτε στο γραφείο. Το πρωινό ποτέ δεν συμβαίνει και από τη στιγμή που καθίσετε στο μεσημεριανό γεύμα, έχουν περάσει σχεδόν 15 ώρες από το τελευταίο σας γεύμα. Θα πρέπει να λιμοκτονούν, αλλά αντ 'αυτού, αισθάνεστε ναυτία.
Πως είναι αυτό δυνατόν? Γιατί το σώμα με νηστεία θα έκανε τα τρόφιμα λιγότερο ελκυστικά όταν το χρειάζονται περισσότερο;
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για το φαινόμενο είναι εύκολο να γίνει κατανοητό, δήλωσε η Christine Lee, γαστρεντερολόγος στο Cleveland Clinic. Το στομάχι σας παράγει υδροχλωρικό οξύ ως μέρος της μακράς διαδικασίας διάσπασης των τροφίμων, χρησιμοποιώντας ό, τι μπορεί για την ενέργεια και τα υλικά, και την απόθεση των υπόλοιπων. Εάν δεν τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, το υδροχλωρικό οξύ μπορεί να δημιουργηθεί στο στομάχι.
«Όταν ρίχνει πάνω στον οισοφάγο, μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος, καούρα και ναυτία», είπε ο Lee.
Μια άλλη σειρά πιθανών λόγων για αίσθημα ναυτίας όταν πεινάτε έχει να κάνει με το δίκτυο σημάτων του σώματός σας για να μάθετε πότε να φάτε. Αυτά τα σήματα ρυθμίζονται από το ενδοκρινικό σύστημα, ένα σύστημα αδένων (συμπεριλαμβανομένης της υπόφυσης, του θυρεοειδούς αδένα και του παγκρέατος) που χρησιμοποιεί την κυκλοφορία του αίματος για χημική επικοινωνία ...
Οι ορμόνες που παράγονται από το ενδοκρινικό σύστημα «δίνουν στο σώμα σας τις πληροφορίες που χρειάζονται για να διατηρήσουν ισορροπημένα τα χημικά τους επίπεδα. Για παράδειγμα, για να διατηρήσετε υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να υποστηρίξετε ένα ευρύ φάσμα σωματικών δραστηριοτήτων, χρειάζεστε θερμίδες Το στομάχι σας στέλνει σήματα στο ενδοκρινικό σύστημα που προκαλούν την απελευθέρωση ορμονών. αυτές οι ορμόνες λένε στον εγκέφαλο: "Δώστε μας περισσότερες θερμίδες" ή "Αυτό αρκεί". Συμπεριλαμβάνονται πολλές ορμόνες, αλλά δύο σημαντικοί παράγοντες είναι η γκρελίνη και η λεπτίνη.
"Ο Γκρελίν υποτίθεται ότι προκαλεί πείνα", είπε ο Λι. Η ορμόνη ανακαλύφθηκε το 1999, αλλά από τότε οι ερευνητές έχουν εντοπίσει τη γκρελίνη ως βασικό παράγοντα σε μια σειρά σημαντικών διεργασιών στο σώμα, όπως η κινητικότητα του εντέρου, η έκκριση γαστρικού οξέος, η αίσθηση γεύσης και ο μεταβολισμός της γλυκόζης.
Η λεπτίνη έχει το αντίθετο αποτέλεσμα: Αντιμετωπίζει τη γκρελίνη μειώνοντας την όρεξη. Υπάρχουν πολλές άλλες ορμόνες που εμπλέκονται στα συναισθήματα της πείνας, αλλά η αλληλεπίδραση μεταξύ γκρελίνης και λεπτίνης είναι το κλειδί για την υγιή απόρριψη και τη ροή της όρεξης.
«Όταν το σώμα σας είναι σε φυσιολογική κατάσταση, αυτές οι ορμόνες αυτορυθμίζονται», είπε ο Lee. «Πρέπει να έχετε μόνο μερικά σήματα» όλη την ημέρα που σας θυμίζουν απαλά να τρώτε.
Καθώς τρώτε, το σώμα σας απελευθερώνει λεπτίνη, πράγμα που σηματοδοτεί ότι είστε ικανοποιημένοι και δεν χρειάζεται να είστε πεινασμένοι για λίγο. Με άλλα λόγια, το σώμα σας χρειάζεται τροφή, οπότε παράγει γκρελίνη. Αυτό σας κάνει να πεινάτε, οπότε τρώτε. Στη συνέχεια, το σώμα σας δεν χρειάζεται περισσότερο φαγητό, οπότε παράγει λεπτίνη. Αυτό σας κάνει να νιώσετε γεμάτος, οπότε σταματάτε να τρώτε.
Αλλά αυτή η πράξη χημικής εξισορρόπησης μπορεί να πεταχτεί από το χτύπημα αν αγνοήσετε τα σήματα πείνας σας και μην τρώτε τακτικά. Πηγαίνετε αρκετά μακριά χωρίς φαγητό και το σώμα σας θα προσπαθήσει να σας οδηγήσει σε φαγητό παράγοντας περισσότερη γκρελίνη.
«Όταν οι ορμόνες ανεβαίνουν, υποτίθεται ότι θα αυξήσουν την όρεξή σας», είπε ο Lee. Και στους περισσότερους ανθρώπους, τις περισσότερες φορές, ακριβώς αυτό κάνουν. Αλλά όχι πάντα.
"Μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερες ευαισθησίες σε ορμονικά επίπεδα", δήλωσε ο Lee. Η μεταβολή της ευαισθησίας και άλλων παραγόντων οδηγεί ορισμένους ανθρώπους να βιώσουν ελαφρά ναυτία όταν είναι πολύ πεινασμένοι. Οι περιπτώσεις πιο σοβαρών συμπτωμάτων ναυτίας, ωστόσο, θα μπορούσαν να καταλήξουν σε μια διαταραχή.
"Εάν τα σήματα σας είναι αρκετά έντονα που παίρνετε ναυτία ή πόνο, αυτό θα μπορούσε να είναι το σώμα σας που σας λέει ότι πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση για μεταβολικό σύνδρομο" - συνθήκες όπως υψηλό σάκχαρο στο αίμα, ανώμαλη χοληστερόλη, αυξημένη αρτηριακή πίεση και υψηλό σακχάρου στο αίμα - που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, είπε ο Lee.
